Des explications claires et des exemples nombreux pour mieux comprendre la psychologie du changement

Un livre de développement personnel abordant les fondements psychologiques et spirituels du changement et du bonheur

Un livre de psychologie populaire et sur le développement personnel. Une approche incluant la psychologie et le spirituel

Un livre pour mieux comprendre la marche à suivre pour changer de vie et se rapprocher de son idéal.

Un livre basé sur l’expérience et la pratique d’un diplômé en travail social ayant œuvré aux quatre coins du monde.

 

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Élargir sa vision du monde et s’ouvrir au changement

 

Dans sa crainte de remettre en question son équilibre fragile, l’être humain se convainc que le problème est à l’extérieur de lui. Il porte alors son attention sur l’extérieur, évitant ainsi de revoir en lui les modèles de pensées qui l’ont conforté dans une vie loin de son idéal.

 

À l’âge adulte, les croyances développées sur le monde se cimentent en certitudes et restreignent l’expérience vécue. Avec les années, nous avons appris à fixer toute notre attention sur les éléments qui prouvent la validité de notre vison du monde, laissant ainsi de côté les autres perspectives que la vie pouvait offrir. En fixant l’ensemble de notre attention sur le monde extérieur, nous nous sommes convaincus que nous n’avions aucun pouvoir de changer le monde. Chacun a alors continué à s’isoler un peu plus en cherchant inconsciemment les signes prouvant que la vie est bel et bien à l’image qu’il s’en est faite. Cette recherche de preuves constitue le résultat concret de la force d’entropie (homéostasie inerte). Nous fixons alors notre attention sur les preuves de nos croyances. Mais lorsque nous décidons enfin d’élargir la vision que nous avons de nous-mêmes et des autres, nous reprenons un réel pouvoir sur nos pensées et sur nos actions. Ces changements peuvent être effectués avec un outil très puissant qu’il est nécessaire de réorienter: l’attention. Il faut apprendre à porter celle-ci sur des éléments différents (à l’extérieur de notre modèle habituel de pensée). Il devient donc impératif de développer cette attention et d’élargir notre vision. Notre système de croyances oriente ce sur quoi nous portons notre attention et nous empêche ainsi de pouvoir augmenter notre niveau de bien-être.

 

Au cours des prochains chapitres, nous verrons l’origine de notre expérience intérieure tout en reconnaissant l’importance de la changer pour améliorer la qualité de la vie. La perception du monde que nous avons aujourd’hui a été modelée par nos expériences passées ainsi que par les apprentissages qui en ont découlé. Notre mode de pensée s’est alors consolidé en système bien organisé qu’il faut réorienter pour améliorer la qualité de notre vie.

 

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À l’intérieur du livre...

« Changer - La psychologie du changement »

 

En route vers le changement

→ Pourquoi est-ce si difficile de changer?               

→ Le défi d’être libre

La liberté dans les sociétés traditionnelles

Le besoin de sens et de sécurité

→ Élargir sa vision de monde et s'ouvrir au changement

Revoir son conditionnement culturel

Apprendre à percevoir l’imperceptible

→ Transformer son expérience intérieure

→ Une identité aux milles couleurs

La complexité de l’identité

Sortir de son rôle habituel

Des émotions qui se cachent en chacun de nous

→ Se donner le pouvoir de changer

Changer sa vie

Pour changer le monde

 

Mécanismes générateurs de l’expérience humaine

→ La mémoire et les schémas sensori-moteurs      

              1-. La phase d’acquisition (intériorisation)

        2-. La phase d’actualisation 

→ Les composantes du filtre de perception

              Culture 

              Langue

              Intuition

              Croyances et préjugés

              Valeurs 

              Estime personnelle 

              Expériences personnelles 

              Émotions

              État physique

              Désirs

→ La réaction influence la nature des défis rencontrés

→ La gestion de l'attention                                       

→ L’origine de la sensibilité                                   

 

Composantes à transformer              

→ Entretenir une perception positive de soi           

       Le dialogue intérieur

Imagerie mentale de soi

Sentiments/ impressions

→ Garder l’espoir                                                      

→ Gérer ses émotions par le corps et non par le langage

→ Apprivoiser le deuil et de la perte

→ Affronter ses peurs et remettre en questions ses croyances

→ Chercher le meilleur de vous et des autres         

→ Reconnaître ses besoins et les exprimer

→ Vivre ses valeurs au quotidien

→ Se donner le droit à l’erreur

 

Mystère de l’expérience humaine

→ Et si tout avait un sens?

→ On récolte ce que l’on sème

→ Des études fascinantes

 

 

Changer

La psychologie du changement et du bien-être

 

Un livre pour toutes celles et ceux désirant comprendre les mécanismes du changement. Une approche en douceur pour mieux comprendre les composantes générant l’expérience humaine et le bien-être. Des découvertes surprenantes...

 

Commande Canada: Habituellement 24.99 $

Commande HORS Canada: Habituellement 18 €