Des explications claires et des exemples nombreux pour mieux comprendre la psychologie du changement

Un livre de développement personnel abordant les fondements psychologiques et spirituels du changement et du bonheur

Un livre de psychologie populaire et sur le développement personnel. Une approche incluant la psychologie et le spirituel

Un livre pour mieux comprendre la marche à suivre pour changer de vie et se rapprocher de son idéal.

Un livre basé sur l’expérience et la pratique d’un diplômé en travail social ayant œuvré aux quatre coins du monde.

À l’intérieur du livre...

« Changer - La psychologie du changement »

 

En route vers le changement

→ Pourquoi est-ce si difficile de changer?               

→ Le défi d’être libre

La liberté dans les sociétés traditionnelles

Le besoin de sens et de sécurité

→ Élargir sa vision de monde et s'ouvrir au changement

Revoir son conditionnement culturel

Apprendre à percevoir l’imperceptible

→ Transformer son expérience intérieure

→ Une identité aux milles couleurs

La complexité de l’identité

Sortir de son rôle habituel

Des émotions qui se cachent en chacun de nous

→ Se donner le pouvoir de changer

Changer sa vie

Pour changer le monde

 

Mécanismes générateurs de l’expérience humaine

→ La mémoire et les schémas sensori-moteurs      

              1-. La phase d’acquisition (intériorisation)

        2-. La phase d’actualisation 

→ Les composantes du filtre de perception

              Culture 

              Langue

              Intuition

              Croyances et préjugés

              Valeurs 

              Estime personnelle 

              Expériences personnelles 

              Émotions

              État physique

              Désirs

→ La réaction influence la nature des défis rencontrés

→ La gestion de l'attention                                       

→ L’origine de la sensibilité                                   

 

Composantes à transformer              

→ Entretenir une perception positive de soi           

       Le dialogue intérieur

Imagerie mentale de soi

Sentiments/ impressions

→ Garder l’espoir                                                      

→ Gérer ses émotions par le corps et non par le langage

→ Apprivoiser le deuil et de la perte

→ Affronter ses peurs et remettre en questions ses croyances

→ Chercher le meilleur de vous et des autres         

→ Reconnaître ses besoins et les exprimer

→ Vivre ses valeurs au quotidien

→ Se donner le droit à l’erreur

 

Mystère de l’expérience humaine

→ Et si tout avait un sens?

→ On récolte ce que l’on sème

→ Des études fascinantes

 

 

Extrait du livre « Changer - La psychologie du changement »

 

www.livre-psychologie.com

 

Estime personnelle 

 

La perception de soi est l’élément le plus important de la perception du monde qui nous entoure. En effet, cet aspect détermine bien souvent l’émotion générée par une situation extérieure. Celui qui se perçoit négativement se sentira menacé par le commentaire le plus anodin. Il portera toute son attention et son énergie à la recherche de confirmation de sa croyance. Comme nous le verrons au cours du prochain chapitre, la perception positive de soi est à la base du bonheur et du calme de l’esprit. Toute thérapie doit prendre en considération cet élément. Le caractère positif de cette composante nous permet d’être connecté à nos intuitions tout en faisant une expérience positive de la vie. En améliorant la vision de soi, l’ensemble du monde prend une allure beaucoup plus légère et douce. En entretenant une faible estime de soi, une personne voit des menaces là où il n’y en a pas et dépense une énergie folle à vouloir changer l’extérieur du monde pour répondre à son besoin de sécurité. C’est malheureusement irréalisable! S’il a été possible de le faire une fois, il ne faut pas croire qu’on peut le répéter. On se retrouve alors aux prises avec d’éternelles frustrations et incompréhensions en anticipant avec nervosité chaque situation sortant du cadre des expériences connues.

 

 

 

 

 

 

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La psychologie du changement et du bien-être

 

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