Des explications claires et des exemples nombreux pour mieux comprendre la psychologie du changement

Un livre de développement personnel abordant les fondements psychologiques et spirituels du changement et du bonheur

Un livre de psychologie populaire et sur le développement personnel. Une approche incluant la psychologie et le spirituel

Un livre pour mieux comprendre la marche à suivre pour changer de vie et se rapprocher de son idéal.

Un livre basé sur l’expérience et la pratique d’un diplômé en travail social ayant œuvré aux quatre coins du monde.

À l’intérieur du livre...

« Changer - La psychologie du changement »

 

En route vers le changement

Pourquoi est-ce si difficile de changer?               

Le défi d’être libre

La liberté dans les sociétés traditionnelles

Le besoin de sens et de sécurité

Élargir sa vision de monde et s'ouvrir au changement

Revoir son conditionnement culturel

Apprendre à percevoir l’imperceptible

Transformer son expérience intérieure

Une identité aux milles couleurs

La complexité de l’identité

Sortir de son rôle habituel

Des émotions qui se cachent en chacun de nous

Se donner le pouvoir de changer

Changer sa vie

Pour changer le monde

 

Mécanismes générateurs de l’expérience humaine

La mémoire et les schémas sensori-moteurs      

              1-. La phase d’acquisition (intériorisation)

        2-. La phase d’actualisation 

Les composantes du filtre de perception

              Culture 

              Langue

              Intuition

              Croyances et préjugés

              Valeurs 

              Estime personnelle 

              Expériences personnelles 

              Émotions

              État physique

              Désirs

La réaction influence la nature des défis rencontrés

La gestion de l'attention                                       

L’origine de la sensibilité                                   

 

Composantes à transformer              

Entretenir une perception positive de soi           

       Le dialogue intérieur

Imagerie mentale de soi

Sentiments/ impressions

Garder l’espoir                                                      

Gérer ses émotions par le corps et non par le langage

Apprivoiser le deuil et de la perte

Affronter ses peurs et remettre en questions ses croyances

Chercher le meilleur de vous et des autres         

Reconnaître ses besoins et les exprimer

Vivre ses valeurs au quotidien

Se donner le droit à l’erreur

 

Mystère de l’expérience humaine

Et si tout avait un sens?

On récolte ce que l’on sème

Des études fascinantes

 

 

Extrait du livre « Changer - La psychologie du changement »

 

www.livre-psychologie.com

 

 

"Toute expérience, qu'elle soit jugée  positive par les uns et négative par les autres est avant tout une expérience spirituelle s'inscrivant sur le long chemin de notre évolution personnelle."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans notre étude du changement, nous nous sommes attardés jusqu'à maintenant à la psychologie en se concentrant sur des mécanismes concrets et quantifiables permettant de se rapprocher de ce qu'on appelle "être heureux". En effet, tout changement, qu'il soit souhaité ou imposé, implique des émotions difficiles à gérer s'inscrivant sur le long chemin de notre évolution et de notre développement personnel. Nous avons également vu que bon nombre d'éléments pouvaient être éclairés par les progrès scientifiques des cents dernières années.

 

Malgré ces avancés incontestables, il se produit pourtant des situations si extraordinaires qu'elles échappent encore à des explications rationnelles.  Elles ouvrent toute grande la porte à une vision plus large des défis et des changements tout en nous permettant de percevoir le monde sous un oeil  nouveau. On comprend alors que l'expérience humaine implique des mécanismes se trouvant autant sur le plan psychologique que spirituel. Privé d'un des deux, toute explication du changement devient extrêmement limitée et restreint notre compréhension du dépassement personnel.

 

Au delà des interprétations religieuses ou philosophiques parfois divergentes, une compréhension globale de la vie peut être dégagée en observant notre quotidien sans idée préconçue. Ce chapitre est consacré aux expériences défiant la logique mais qui arrivent pourtant beaucoup plus souvent qu'on le croit. Ces dernières font partie de l'existence humaine et l'individu qui apprend à les percevoir augmente grandement sa capacité à affronter les défis et les changements. Il réalise que ses expériences s'inscrivent dans une logique précise l'orientant toujours au bon endroit au bon moment. Notre incapacité à percevoir le caractère extraordinaire des évènements provient du fait que la vie ne répond pas toujours à nos désirs et à nos espoirs conscients.

 

La personne capable d'observer le monde sans préjugés cesse d'y percevoir la fatalité et voit dans les évènements et les défis, des possibilités de grandir et de se rapprocher de son idéal de vie. Et cet idéal, toute la vie y conspire et nous y mène.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

S’ouvrir au mystère de l’expérience humaine

 

« On ne peut rien apprendre à quelqu’un qui ne sommeille déjà dans l’aube de ses connaissances. »

 

Ce n’est pas l’étude minutieuse d’une peinture qui démontre tout le génie de celui qui l’a conçue. De la même façon, ce n’est pas l’étude de la psychologie rend compte de l’ampleur de l’expérience humaine. Ce n’est donc pas l'examen du monde par les sciences uniquement qui nous démontre toute sa beauté mais davantage notre capacité à élargir notre perception et à nous laisser toucher par les différentes expériences qu’elle implique. Les intuitions constituent sur ce point, des expériences nous permettant d’avoir une perception élargie du monde qui nous entoure. Lors des périodes plus difficile, la reconnaissance de ces phénomène permet parfois d’affronter la vie avec plus de confiance.

 

La connexion à notre côté intuitif est possible uniquement lorsqu’on peut sortir de son conditionnement culturel. C’est alors qu’on devient apte à découvrir l’ampleur de l’expérience humaine.

 

« Il était 9h30, un dimanche matin du mois de septembre. Je suis dans l’autobus et je me dirige vers le centre-ville afin de m’y balader un peu.

Dans l’autobus, il n’y avait que 4 ou 5 personnes. Je me suis assis derrière une femme que je n’ai pas remarquée. À un moment très précis, j’ai un flash et je m’imagine me lever et m’asseoir à côté d’elle en lui disant à peu près ceci : je ne sais pas pourquoi mais il me semble que nous avons des choses à nous dire. Dans ce même bref instant, je m’imagine qu’elle doit venir d’un autre pays.

 

Ne comprenant pas d’où venait cette pensée insistante, je me dis que je ne prendrais jamais l’initiative de lui adresser la parole. Mon côté intellectuel et rationnel a tôt fait de rejeter cette idée. Mais deux minutes plus tard, cette femme se retourne et me demande un renseignement. Nous discutons rapidement et j’apprends qu’elle est française. Elle venait tout juste d’arriver à Québec pour des études. Ayant du temps devant moi, je lui propose de lui faire visiter la ville. Nous passons ainsi toute la journée à discuter de spiritualité, d’amour et de voyages. Cette rencontre fut très agréable»

          

Comme l’explique Elizabeth Kübler-Ross dans sa typologie des quatre cadrans de l’être humain, on devient plus réceptif à ces perceptions extraordinaires dans certaines périodes de notre vie.

 

«  J’avais un ami d’enfance du nom de Philippe que j’avais perdu de vue depuis longtemps. Habitant dans le même quartier, nous avions cessé de nous voir à la suite d’un changement d’école. Nous étions néanmoins encore en bons termes et il arrivait de se rencontrer par hasard. Une nuit, je fais un rêve dans lequel je me trouve dans un autobus. Je vois Philippe assis dans le dernier banc double à l’arrière du véhicule. À ma grande surprise, il s’agit d’un punk. Malgré cette grande différence entre le Philippe que j’ai connu (qui était du type classique) et celui que je vois dans mon rêve, je sais que c’est lui. Je me réveille au moment où je m’assois à côté pour prendre de ses nouvelles.

 

Le lendemain, je prends l’autobus comme à chaque jour. Quelle ne fut pas ma surprise de voir Philippe assis dans le même banc que dans mon rêve. Cette fois-ci, Philippe avait son style classique de toujours.

 

J’ai cru avec le temps que la différence physique observée dans mon rêve n’avait été qu’un moyen que mon inconscient a retenu pour démontrer les routes différentes prises dans nos vies respectives. J’ai trouvé très spécial que la vie m’annonce de cette façon, un évènement futur sur lequel je n’avais finalement aucun contrôle. Je me suis beaucoup questionné sur ces hasards. »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ces expériences font partie intégrante de la vie et s’insère à des périodes de notre vie tout simplement pour nous permettre d’élargir notre perception.

 

« À la fin de l’année 2004, les journaux du monde entier racontaient l’histoire d’un  chef de tribu d’une île en Thaïlande qui a demandé à tous les habitants de son village d’aller dans les montagnes. Il aurait apparemment discerné un indice de l’approche d’une catastrophe naturelle. Quelques heures plus tard, alors que tous les siens étaient loin de la mer, le Tsunami du 26 décembre atteignait les côtes de son île. Bilan: aucun mort et aucun disparu. Cette histoire montre que la perception de certains signes de l’environnement qu’a pu ressentir ce chef lui a permis de prévoir la vague gigantesque qui s’est abattue sur son territoire. »

 

Une des intuitions les plus fréquentes est celle ou l’on pense soudainement à quelqu’un sans raison apparente. Peu de temps après, nous sommes surpris par un téléphone ou la rencontre de cette personne. Nous mettons le compte de cette rencontre sur le hasard. Mais lorsque ce genre de situation se répète, elle laisse entrevoir une réalité nouvelle nous permettant de voi le monde sous un angle différent. C’est la perception de ce mystère qui nous donne l’assurance profonde que chaque situation a un sens. Plus nous percevons l’ampleur du monde, plus il est possible de comprendre le réel impact que nos pensées et nos gestes ont sur celui-ci.

 

Toutes ces expériences en apparence extraordinaire se produisent beaucoup plu souvent qu’on le croit.  Elles tendent à démontrer que la vie implique des mécanismes que l’on ne comprend pas encore mais qui donne accès à une connaissance du monde pouvant nous aider dans les grandes étapes que l’on franchit. Elles peuvent également nous donner une connaissance du monde lors des périodes troubles et lorsque les émotions prennent toute la place.

 

Celui qui apprend à être réceptifs et ouverts au monde qui l’entoure, élargit sa perception et devient disponible à ces rencontres susceptibles de toucher son être tout entier. Ces rencontres ne sont jamais placées sans raison sur notre route et ce n’est qu’après, parfois des années, que nous en saisissons les bienfaits. Il suffit d’un bref regard en arrière pour nous donner cette confiance profonde que la vie a un sens. Elle n’attend qu’une ouverture de notre part afin de percevoir ces signes.

 

Notre âme a souvent une connaissance intime de ces situations qui ne demandent qu’à être entendues.  Plus nous serons conscients du monde qui nous entoure, plus nous ressentirons cette cohérence à laquelle nous faisons allusion depuis le début de ce livre. Tôt ou tard, la vie nous montre le chemin à suivre pour découvrir notre mission. Nous allons ouvrir la télévision sur un reportage concernant un sujet que nous avions oublié mais qui nous intéressait fortement pendant notre enfance. Nous allons reprendre contact avec un ami de longue date, perdu de vue par les aléas de la vie. Reconnaître ces signes, c’est s’ouvrir au mystère dont la vie est porteuse. Peu à peu, nous reconnaîtrons, dans les événements de notre quotidien, le sens vers lequel notre vie semble nous guider. Préparons-nous à accueillir ces rencontres prochaines.

 

 

 

 

Changer

La psychologie du changement et du bien-être

 

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