Vivre ses valeurs au quotidien

Les valeurs sont définies comme des choses essentielles, importantes et vraies dans notre vie. C’est par l’entremise de ces dernières que nous donnons un sens à notre vie. Avec le temps qui passe et les évènements, elles peuvent changer ou être remplacées par d’autres.

Exercice sur les valeurs

Cet exercice permettra de mettre en lumière les valeurs qui donnent un sens à notre vie. Parmi les 80 valeurs proposées dans la liste, nous en choisissons cinq qui nous touchent le plus en les mettant par ordre d’importance.

Les valeurs sont également des couches de protection.

Plus elles sont importantes pour nous, plus les difficultés liées à elles risquent de nous déstabiliser.

Pour mieux comprendre l’importance des valeurs dans notre vie, prenons le cas de Bill avec le choix des cinq valeurs principales de sa vie actuelle. Observons le graphique s’appliquant dans son cas.

S’il n’est pas difficile de cerner nos valeurs les plus évidentes, il est beaucoup plus complexe de décrire ce que nous faisons concrètement pour les vivre.

Les principes

Un principe est la façon concrète dont nous vivons notre valeur. Si les valeurs sont importantes et nécessaires, c’est avant tout le fait de les vivre qui donne un sens à notre vie. Autrement, nous risquons de sombrer dans la dépression et l’anxiété.

Robert a 41 ans et est marié depuis douze ans. Gestionnaire d’entreprise, il travaille depuis toujours pour la même organisation. Il s’est beaucoup investi dans son travail. Provenant d’une famille assez pauvre, il est le seul à avoir fréquenté l’université. De nature généreuse, il soutient financièrement ses parents. Il met corps et âme dans tous les projets en lien avec son travail qu’il aime beaucoup.

Robert a accepté de faire cet exercice en croyant qu’il serait facile de répondre aux questions puisque sa vie est sans histoire et sa situation très stable. Après un moment d’hésitation, il a finalement arrêté son choix sur les cinq valeurs suivantes :

Les valeurs de Robert :

1.- Famille

2.- Travail

3.- Parents

4.- Amitié

5.- Sport

Cette première partie s’est faite sans problème. Convaincu du bon choix des valeurs retenues, il a débuté le deuxième exercice en inscrivant tout ce qu’il faisait pour son travail. Par contre, Robert a eu de la difficulté à trouver les principes rattachés aux autres valeurs. Un peu déboussolé, il s’est donné un peu plus de temps. Mais même après un temps de réflexion, il a dû se rendre à l’évidence qu’il ne vivait pas toutes ces valeurs.

Bien qu’il n’ait eu aucun mal à trouver ce qu’il faisait pour son travail, il s’est rendu compte qu’il n’était pas évident de décrire ce qu’il faisait pour sa femme. Il a alors compris qu’il se devait d’agir de façon plus concrète. C’est uniquement de cette façon qu’il en arrivera à donner un sens à sa vie. Il ne faut pas oublier, et nous ne le répéterons jamais assez, que c’est en vivant nos valeurs que nous trouvons un sens à la vie.

En réalisant sa difficulté à traduire quotidiennement et à actualiser certaines valeurs, Robert est maintenant en mesure de se donner les outils concrets pour avoir une vie épanouie et captivante. S’il est important pour Robert de mettre plus d’énergie et de temps sur les éléments mis de côté, il doit également savoir que c’est en vivant chaque valeur tout en s’investissant dans son travail qu’il atteindra cet équilibre émotionnel recherché. Suite à cet exercice, Robert s’est donné comme mandat de poser des actions concrètes pour vivre ces trois valeurs:

Valeurs Principes (actualisation de la valeur)

1-Famille 1) Inviter sa femme au restaurant et passer plus de temps avec elle.

2) Consacrer au moins une heure à chaque jour en revenant du travail.

4-Les amis 3) Entretenir ses amitiés

Recréer le contact avec un de ses collègues

5-Le sport 4) Jouer au tennis intérieur même en hiver

Avec le temps, Robert a également observé que son irritation s’était estompée. Malgré une vie qu’il croyait bien remplie, il trouvait qu’elle était un peu monotone. Mais depuis qu’il a intégré à sa vie des principes simples, accessibles et sur lesquels il exerce le contrôle, son quotidien a repris une aspect agréable.

Deux mois ont passé depuis qu’il a fait cet exercice et qu’il a intégré ces nouveaux principes. Robert ne ressent presque plus ce vide. Il sent qu’il a une vie plus équilibrée et complète et son travail prend une place plus agréable dans sa vie.

Exercice sur les principes

En fonction des valeurs inscrites à l’exercice précédent, il est maintenant bon de réfléchir sur les actions concrètes que vous posez pour chacune d’entre elle.

Valeur Principes

Environnement 1) Je recycle à chaque semaine

2) Je jette mes choses dans la poubelle

3) Je m’informe sur l’environnement.

4) Je participe à des actions en faveur de l’environnement

Certains des malaises proviennent tout simplement de notre quotidien qui est parfois en désaccord avec nos valeurs. En vivant celles-ci, nous nous donnons des outils de changement favorisant le bien-être. Pour atteindre cet état, il n’est pas nécessaire de changer l’ensemble de notre quotidien. Le moindre petit changement peut avoir un effet sur l’ensemble de bénéfique. Celui qui s’applique à vivre en accord avec ces valeurs diminue considérablement ses attentes envers les autres.

COMMANDE EN LIGNE

Changer

La psychologie du changement et du bien-être

Un livre pour toutes celles et ceux désirant comprendre les mécanismes du changement. Une approche en douceur pour mieux comprendre les composantes générant l’expérience humaine et le bien-être. Des découvertes surprenantes...

Commande Canada: Habituellement 24.99 $

Commande HORS Canada: Habituellement 18 €

→ Commentaires des lecteurs

→ Pourquoi un prix si bas?

+ frais de transp.